Gröt med mer än dubbelt så mycket energi

När aptiten är låg äter man av naturliga skäl ofta mindre, trots att kroppen behöver lika mycket mat som tidigare. Om du bara orkar en halv portion gröt, kommer här ett recept som ger mer än dubbelt så många kalorier än en vanlig portion! Använder du dig av detta recept och äter en halv portion får du alltså i dig mer än du gjorde när du åt en fullstor, vanlig portion.

Standardrecept havregrynsgröt:

1 dl havregryn
2 dl vatten
salt

Energiinnehåll: 129 kcal

Berikad havregrynsgröt:

1 dl havregrynsgröt
2 dl mellanmjölk (jag rekommenderar mellanmjölk då den är berikad med D-vitamin)
salt
1 msk raps/matolja (rörs ut i färdig gröt)

Energiinnehåll: 348 kcal
Halv portion: 174 kcal

Tillsätter du dessutom frön, russin och grädde till mjölken ökar energiinnehållet ytterligare!