Gör din egen näringsdrink!

Ofta har äldre en lång nattfasta, dvs att det är många timmar mellan sista målet på kvällen till det första på morgonen. Det man rekommenderar är att den inte ska överstiga 11 timmar. Ett bra och enkelt sätt att korta ner nattfastan är att ta en hemmagjord näringsdrink på kvällen, något som brukar gå bra trots att aptiten är liten. Här kommer ett förslag på en god drink! 

Sängfösare

• ½ dl standard eller mellanmjölk (välj gärna mellanmjölk som innehåller mer D-vitamin)
• ½ dl mild yoghurt 2-3% fett (ev med smak)
• 2 msk vispgrädde
• 2 tsk rapsolja
• 2 tsk socker eller till lagom sötma
• ½ dl frysta bär (tillsätts sist, mixas)

Mixa allt utom de frysta bären, tillsätt därefter bären och mixa igen.

Innehåller ca 300 kcal (motsvarar två portioner havregrynsgröt)

Skrivet av Diana, gästskribent