Del 10 Cancerprevention – Canceröverlevare

canceröverlevare

Nu har vi kommit till det sista inlägget i serien Cancerprevention. Det berör de som har behandlats för cancer. Dessa personer rekommenderas också att följa råden, som vi berört i bloggserien, för att förebygga återfall och minska risken att drabbas av andra sjukdomar.

Nedan följer råden som minskar risken att drabbas av cancer:

  • Håll en hälsosam vikt
  • Rör dig mer, minst 30 minuter/dag
  • Ät mer grönsaker, frukt, baljväxter, fullkorn och fiberrika produkter
  • Undvik mögliga livsmedel
  • Undvik näringsfattiga livsmedel och sötade drycker
  • Begränsa intaget av rött kött och undvik charkuterier
  • Ät mindre salt
  • För cancerprevention – drick inte alkohol
  • Förlita dig inte på kosttillskott – ät hälsosamt istället
  • Amma ditt barn

Om du behöver specifika råd, om hur just du ska anpassa din kost, kan du be din läkare eller sjuksköterska om remiss till dietist.