Idag testade jag att baka egna energibars som jag sedan näringsberäknade 🙂 Här kommer receptet: 200 gram blandade nötter, valnötter, mandel, pinje, pecan eller hasselnöt. 200 gram blandade [...]
Idag har det gått 10 veckor sedan Jessica Bos, en kvinna med några kg för mycket, ville förbättra sin hälsa. Idag är vi på fysiometrics och mäter muskelmassa, midjemått, fettprocent, [...]
Frossa i jordgubbar! Om du delar en liter med någon du tycker om så får du i dig (på ett ungefär); 100 kcal 1 mg järn (15 % av dagsbehovet) 150 mg C-vitamin (250 % av dagsbehovet) Många andra [...]
Självklart! Här är ett exempel på det. Bönsallad med matvete i konserv. Ät som den är eller häll över en vinägrett! Goda komplement är halloumiost, fetaost, lax, biffar, grönsaker eller sallad. [...]
Nu är det dags att tänka till! 30 % mer protein, är det mycket? I vanlig mjölk får du 3,5 g protein per dl. I denna får du 4,5 g protein per dl. På ett glas (2 1/2 dl) får du alltså 2,5 g protein [...]
Vi använder cookies för att se till att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen kommer vi att anta att du godkänner detta.Ok