Följ Jessica som ska komma i form!

Som ni kanske sett får Jessica Bos, en helt vanlig kvinna i sina bästa år, hjälp av mig, samt personlig tränare på IKSU med att komma i form under 10 veckor. Det är inte meningen att hon ska nå några toppresultat, utan att vi ska se vad man med relativt enkla medel kan åstadkomma! Före och efter de 10 veckorna får hon testa sina värden på Fysiometrics. Ni kan följa hennes blogg på http://blogg.vk.se/MinResa och reportagen som kommer att publiceras i Weekendbilagan med start på fredag :).

De råd hon fått från mig hittills är att minska portionsstorleken när hon äter ute genom att sluta äta grönsaker på assiett bredvid tallriken, utan istället lägga grönsaker på halva tallriken, 1/4 kött, fisk och 1/4 potatis, ris eller pasta. På så sätt får hon både i sig mindre portion och mer grönsaker! Hon har även bytt ut sitt snacks när hon reser från choklad och nötter till vindruvor, smörgås, frukt, körsbärstomater m.m. Jessica hade nämligen problem med att hon ofta fick paltkoma efter lunch. Hon hade ätit för mycket helt enkelt. För henne kan dessa små enkla råd ha stor effekt! Det ska bli spännande att se hur det går för henne.

Elin