Del 10 Cancerprevention – Canceröverlevare
Nu har vi kommit till det sista inlägget i serien Cancerprevention. Det berör de som har behandlats för cancer. Dessa personer rekommenderas också att följa råden, som vi berört i bloggserien, för att förebygga återfall och minska risken att drabbas av andra sjukdomar.
Nedan följer råden som minskar risken att drabbas av cancer:
- Håll en hälsosam vikt
- Rör dig mer, minst 30 minuter/dag
- Ät mer grönsaker, frukt, baljväxter, fullkorn och fiberrika produkter
- Undvik mögliga livsmedel
- Undvik näringsfattiga livsmedel och sötade drycker
- Begränsa intaget av rött kött och undvik charkuterier
- Ät mindre salt
- För cancerprevention – drick inte alkohol
- Förlita dig inte på kosttillskott – ät hälsosamt istället
- Amma ditt barn
Om du behöver specifika råd, om hur just du ska anpassa din kost, kan du be din läkare eller sjuksköterska om remiss till dietist.
