Att ta sig tid…

I flera studier har man sett att de som äter mellanmål har mindre risk för bland annat hjärt- och kärlsjukdomar.
Vi har tidigare skrivit om de näringsmässiga fördelarna med bra mellanmål, och visst är de viktiga!
Men jag tänker också att en liten del i detta är att också ta en paus, att sätta sig ned och ta denna ”fikastund”! För stress gör att vi producerar ett hormon som heter kortisol. Stora mängder av kortisol gör att vi lagrar fett på magen (mellan tarmar och organ), ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och vi får svårare att gå ned i vikt…

Så; ta en paus och njut av ett gott mellanmål!