Tips till dig som vill öka i vikt

En stor del av det som skrivs om kost handlar om viktnedgång, men det finns också en hel del människor som skulle vilja öka i vikt. Detta kan kännas kämpigt och svårt!

Några korta och enkla tips till er om vill öka i vikt:

1. Ät 6 ggr per dag. Frukost, mellis, Lunch, mellis, Middag, kvällsfika.

2. Drick energirik dryck, t.ex. mjölk eller juice, istället för vatten.

3. Ät gärna ½-1 dl nötter, kanske blandat med torkad frukt, till mellanmål.

4. Använd fullfettsprodukter och ta gärna dubbla pålägg på smörgåsarna.

Lycka till!