Vilken portion är smartast för viktnedgång?

 In Allmänt, Elins vardag, Kost, Tips

Eller om vi säger så här. Vilken av nedanstående skulle du välja om du vill gå ner i vikt? Många skulle välja den första, bestående av avokado, sallad, morot och spenat. Supernyttigt! Kanske någon tar med sig detta i matlådan och tänker att ”nu kommer kilona att rasa”. Men vad händer lite senare på dagen? Ca två timmar senare, hur mätta är vi då? Antagligen inte så värst. Då kanske den som jagar kilon har med sig ett äpple som stillar hungern en stund, men det dröjer några timmar till middagen så när det väl är dags lägger man för sig för mycket mat och äter fort, och hinner därmed inte registrera när man har ätit lagom mycket. Suget efter sött kan också vara större under kvällen om vi ätit för lätt lunch! Någon som känner igen sig?
image

Men om vi tar samma grund och lägger till någon mager proteinkälla, i det här fallet kyckling, då blir måltiden mer mättande utan att innehålla för mycket energi (kcal)! Därför tycker jag att den nedre är smartare. Mer mättnad = mindre risk för småätande under em och kväll! 🙂

image

Leave a Comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.